Что делать, если я ненавижу Новый год? 7 стратегий для тех, кто не хочет праздновать.

Не все люди любят Новый год. И это — нормально.
Телевизор кричит: «Это самый волшебный день в году!» А вы сидите и думаете: «Это же день, как и любой другой, только все вокруг сошли с ума». Или вы думаете: «Мне нужно улыбаться, потому что «так положено», но я хочу плакать». И в итоге — «я ненавижу Новый год!»

И вот вас накрывает волна вины: «Я плохая(-ой) человек, потому что я не люблю Новый год». Нет. Вы не плохая(-ой). Вы просто — честная(-ый).

Давайте разберемся, почему люди ненавидят Новый год, и что с этим делать, чтобы это не превратилось в ад.

Почему вы ненавидите Новый год: 5 главных причин

Перед тем как говорить о стратегиях, давайте поймем, откуда берется эта ненависть.

Причина 1: Грусть по прошлому году
Кто-то ушел. Что-то закончилось. Что-то сломалось. И вот наступает Новый год, и все вокруг говорят: «Забудьте прошлое, начинайте заново!» Но вы не хотите забывать. Вы хотите побыть с этой грустью. И вот праздник давит на вас, как чугунная плита.

Причина 2: Одиночество на фоне всеобщего веселья
Все вокруг с кем-то. Все вокруг на вечеринках. Все вокруг счастливы. А вы — нет. И когда вы видите фотографии в соцсетях «мы встречаем Новый год вместе с любимыми», вам становится еще горче, и вы шепчете «ненавижу Новый год».

Причина 3: Работа, которая не дает отпуска
Или вы работаете в праздник. Или вы не смогли взять отпуск. Или вы — врач, пожарный, охранник, полицейский. И вот у всех праздник, а вы на работе. И это выматывает.

Причина 4: Финансовые проблемы
Все вокруг покупают подарки, украшают квартиру, готовят дорогую еду. А у вас денег нет. И вот вы чувствуете себя бедной или неудачником на фоне всеобщего веселья.

Причина 5: Общество ждет от вас праздника
А вы не хотите. Вам нужна тишина. Вам нужно одиночество. Вам нужно просто быть. Но вас давят: «Как ты можешь не праздновать? Это же Новый год!» И вот вы вынуждены улыбаться, когда хочется плакать.

Стратегия 1: Позвольте себе не праздновать (и на самом деле не празднуйте)

Это может звучать странно, но это работает.
Вместо того чтобы страдать, пытаясь праздновать, позвольте себе НЕ праздновать. Полностью. Честно. Без чувства вины.

Что это значит на практике?
Отключитесь от общества.
Выключите телефон (или хотя бы отключите уведомления). Не читайте соцсети. Не смотрите видео про вечеринки. Просто — не выходите в этот мир.
Проведите обычный вечер.

Ужин? Берите что-то простое. Никаких «праздничных» блюд. Просто еда, которую вы обычно едите. Может быть, макароны. Может быть, суп. Может быть, вообще заказ пиццы.

Если вам не хочется — не украшайте. Нет елки, нет гирлянд, нет свечей. Просто комната. Обычная комната.

Сделайте то, что вам нравится. Читайте книгу. Смотрите фильм. Спите. Медитируйте. Напишите злую статью в блог. Займитесь сексом. Делайте что угодно, кроме того, чтобы «праздновать».

Не ходите на вечеринки. Если вас приглашают, говорите нет. Честно: «Мне не хочется». Если они спрашивают «почему?», вы не должны объяснять. «Я не буду» — это достаточно.

И это будет лучше, чем страдание на чужом празднике вечеринке, где вы улыбаетесь и притворяетесь.

Стратегия 2: Переформулируйте праздник (сделайте его своим)

Если вы не можете отключиться полностью (например, живете с семьей, которая хочет праздновать), переформулируйте праздник.
Это не про смену дат в календаре. Это про смену эпохи в вашей жизни.

Замените «Новый год» на «День осмысления».
Вместо того чтобы праздновать наступление года, займитесь анализом прошлого.
Что я сделал(-а) в прошедшем году? Что хорошего? Что плохого?
Чему я научился(-ась)?
Что я хочу изменить?
Кого я потерял(-а)? Кого я нашел (нашла)?

Это не весело. Но это честно. И это поможет вам почувствовать, что вечер имеет смысл.

Замените «Встреча Нового года» на «Прощание со старым годом».
Вместо того чтобы радостно встречать новое, позвольте себе грустить по старому.
Может быть, вы напишете письма тем, кого уже нет. Может быть, вы посмотрите фотографии. Может быть, вы просто будете сидеть и плакать. И это — ок.

Замените «Волшебство» на «Честность».
Честность — это высший вид волшебства. Честность с собой, с тем, что вы чувствуете, с тем, что вам нужно.
Если вам нужно одиночество — берите одиночество. Если вам нужна грусть — грустите. Если вам нужна тишина — молчите.

Стратегия 3: Найдите «своё» в праздничном хаосе

Если вы живете с семьей, которая празднует, и вы не можете отключиться полностью, найдите свой уголок.

Физический уголок:
Комната, где вы можете закрыться. Ванная, где можно час читать. Даже туалет (да, серьезно). Главное — место, где вас никто не будет искать и где вы можете быть одна(-ой).

Время для себя:
Время, когда вы один(-а). Может быть, это 7 утра, когда все еще спят. Может быть, это 3 часа ночи, когда все уже заснули. Может быть, это час, пока семья готовит еду.

Уголок для ваших действий:
Делайте то, что вас успокаивает. Не то, что семья хочет от вас. Слушайте музыку в наушниках. Читайте. Пишите. Рисуйте. Что угодно, что помогает вам остаться собой.

Социальный уголок:
Найдите одного человека в семье, с которым вы можете быть честны. И просто молчите рядом с ним. Не обязательно говорить, не обязательно праздновать. Просто — быть рядом.

Стратегия 4: Признайте грусть и сделайте её частью праздника

Вместо того чтобы подавлять грусть, позвольте ей быть.

Если вы грустите по кому-то: вспомните этого человека. Посмотрите фотографии. Напишите ему письмо (даже если вы никогда его не отправите). Скажите то, что вы хотели сказать. Позвольте слезам течь.
После этого вам станет легче. Потому что вы не подавляли чувство, вы его пережили.

Если вы грустите по времени: например, когда вы были моложе. По времени, когда вы были счастливее. По времени, которое прошло и не вернётся.
Это нормально. Это честно. И вот в этот момент вы можете написать письмо самой себе в прошлое: «Я помню тебя. Я помню, как было. И я благодарна, что это было».

Если вы грустите по жизни, которая не получилась так, как вы хотели. По целям, которые вы не достигли. По мечтам, которые вы потеряли.
Это тоже нормально. И вот в этот момент вы можете говорить с годом: «Спасибо, что был. Даже если ты не был тем, что я ожидала(-а). И новый год, я готов(-а) к тебе, но я не отпущу грусть. Я буду с ней жить».

Стратегия 5: Отказывайтесь от «долга» перед праздником

Общество говорит: «Ты должна улыбаться», «Ты должна праздновать», «Ты должна быть счастлива».
Нет. Вы не должны. Никому вы ничего не должны.

Не нужно ходить на вечеринку, если вы не хотите. Не нужно испытывать чувство вины.
Если вас просят купить подарки, а у вас нет денег — скажите нет. Если вас просят дарить, а вы не хотите — скажите нет.

Вы можете грустить. Вы можете быть серьезной(-ой). Вы не должны притворяться.Главное, самое мощное, что вы можете сделать — это сказать обществу: «Нет, я не буду праздновать, потому что мне грустно».

Люди, которые вас любят, поймут. Люди, которые не понимают — это не ваша проблема.

Стратегия 6: Сделайте антипраздник

Если вы ненавидите Новый год, сделайте его противоположность.

Вместо елки — сожгите что-то старое.
Возьмите вещи, которые вас грузят, и сожгите их (в безопасности, конечно). Это может быть письмо от человека, который вас обидел. Это может быть фотография. Это может быть просто бумага с названием того, что вы хотите отпустить.

Вместо подарков — отдайте что-то.
Раздайте вещи людям, которым они нужны. Помогите бездомному. Купите еду для животного приюта. Раздайте конфеты детям.

Вместо веселья — молчание.
Сидите в тишине. Час, два, день. Просто молчание. Это будет звучать как реквием по году, который прошел.

Вместо фейерверков — свечи.
Не яркие свечи для праздника. Тусклые свечи для памяти. Или вообще тьма.

Вместо «С Новым годом» — «Спасибо».
Спасибо за то, что прошел. Спасибо за горькие уроки. Спасибо за то, что я пережила(-а).

Стратегия 7: Подождите, пока праздник закончится (и будьте честны про это)

Иногда лучшая стратегия — просто переждать. Ноль попыток праздновать. Ноль чувства вины.

Спланируйте, как вы переждете 31 декабря-1 января.
Может быть, это сон. Спите с 20:00 до 8:00 утра. Пропустите полночь полностью.
Может быть, это кино. Включите фильм, который вам нравится, и смотрите его. Если придет уведомление «С Новым годом!», проигнорируйте.
Может быть, это работа. Если у вас есть возможность работать на праздник — работайте. Хотя бы вы будете при деле.
Может быть, это путешествие. Уезжайте. На несколько дней. В другой город, в другую страну. Где вы не будете видеть праздничное безумие.

Запланируйте что-то на 2 января.
Когда праздник закончится, когда все вернутся к нормальной жизни, начинайте вашу жизнь. Может быть, это новый проект. Может быть, это путешествие. Может быть, это просто день, когда вы что-то меняете.

Главное — знайте, что когда праздник закончится, ваша жизнь начнется.

Честный разговор: это нормально

Если вы ненавидите Новый год — это нормально. Вы не плохая(-ой) человек. Вы не психически больная(-ой). Вы не одиночка (хотя возможно, и да, но это отдельный разговор).
Вы просто — честная(-ой). И в мире, где все вокруг притворяются, что они счастливы, честность — это революция.

Так что позвольте себе это. Позвольте себе не праздновать. Позвольте себе грустить. Позвольте себе быть честной(-ым).

И знайте, что когда праздник закончится, вы — единственная(-ый), кто не теряет рассудок. Вы — единственная(-ый), кто остается собой.
И это, может быть, лучше, чем любое волшебство.